AYA
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なぜご自愛HIKEを立ち上げたのか？
みなさんは自分のことをどれくらい大切にできていますか？ 今回、こちらのご自愛HIKEを立ち上げた一番の理由は "自分を大事に表現できる人が、一人でも多く増える世の中を目指したい" そして ”ご縁のある ...
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登山者が最低限持っておきたい！ファーストエイドキットの中身
こんにちは、あやです。 あなたは登山をする時に、ファーストエイドキットの中身について何を持っていけば良いかわからないと悩んでいませんか？ こちらの記事では登山者が最低限持っておきたい、ファーストエイド ...
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動画編集初心者だった私がYouTube登録者1万人を達成するまでに意識した3つのこと
はじめに こんにちは、あやです。 みなさんはYouTubeを1日にどのくらい観ていますか？ ここ数年では小学生がなりたい職業ランキングにYouTuberがランクインしてくる時代になりました。 今や動画 ...
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八木仁平さんの”世界一やさしい「才能」の見つけ方”を読んで、心が救われたお話。
はじめに みなさんは自分の才能に気づけていますか？ 才能という言葉を聞いた時に、 「いやいや、才能なんて一握りの人しか持っていないでしょ。」 「才能も何も、自信すらないよ。」 こんな気持ちの方もいらっ ...
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登山中に起こると危険！シャリバテの回避方法
お疲れ様です。あやです。 みなさんは登山中に急に体に力が入らなくなったり、なかなか足が進まなくなってしまったことはないでしょうか？ しっかり休憩しながら歩いているのに、歩けなくなってしまった。。 歩い ...
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出羽三山で山伏の修行体験から学んだ3つの人生のヒントとは？
こんにちは。あやです。 今回は生まれ変わりの旅といわれる山形県の出羽三山のエリアで、山伏（やまぶし）の修行体験をした時のお話をさせて頂きます。 実際に山伏という文化に触れることで、日本人特有の感覚や価 ...
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ポートフォリオ
白壁 彩(AYA SHIRAKABE) 1990年生まれ 神奈川県出身 ・心を癒すオンライン相談室〜山彩ヒュッテ代表〜 ・SNS動画クリエイター（YouTube・Instagram・TikTokなど ...
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30歳でエンディングノートを書いて気づいたこと
はじめに こんにちは。あやです。 あなたは、エンディングノートをご存知でしょうか？ 「聞いたことあるよ〜！」 「自分には関係ないよ〜。」 「まだ早くない？」 と思う方が多いと思います。 しかし、実はエ ...
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雷鳥を守るために、登山者ができることとは？
お疲れ様です。あやです。 みなさんは”雷鳥（ライチョウ）”という鳥の名前を聞いたことがありますか？ 自然が好きな方や登山をする方は、一度は聞いたことがある名前なのではないかと思います。 今回は標高の高 ...
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ツール・ド・モンブランを11日間かけてテント泊をする旅の記録
こんにちは。あやです。 今回はTour du Mont-blanc（ツール・ド・モンブラン）を11日間かけてテント泊をした時の記録についてです。 はじめに みなさんはツール・ド・モンブラン（以下TMB ...
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登山初心者に必要な装備・持ち物ー低山編ー
登山に必要な持ち物
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今までとこれからについてのお話。
はじめに はじめまして。 この度はこちらの記事を読んでくださりありがとうございます。 きっとこの記事を読まれている方は、 ・登山・ロングトレイル・エシカル・ご自愛・カウンセリング・看護師/保健師・フリ ...
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SNSの発信を安定して続けるためのメンタルケア5選
こんにちは。あやです。 こちらの記事を読んでくださっているあなたは、 「SNSで発信を続けていきたいのだけど、精神的にしんどい時があってなかなか続けられない。怖くて始められない。。」 と悩んでいません ...