身軽にご自愛しながら自分を表現する

GoJIAI

: なぜご自愛HIKEを立ち上げたのか？

みなさんは自分のことをどれくらい大切にできていますか？今回、こちらのご自愛HIKEを立ち上げた一番の理由は "自分を大事に表現できる人が、一人でも多く増える世の中を目指したい" そして ”ご縁のある ...

: 八木仁平さんの”世界一やさしい「才能」の見つけ方”を読んで、心が救われたお話。

はじめにみなさんは自分の才能に気づけていますか？才能という言葉を聞いた時に、「いやいや、才能なんて一握りの人しか持っていないでしょ。」「才能も何も、自信すらないよ。」こんな気持ちの方もいらっ ...

: 出羽三山で山伏の修行体験から学んだ3つの人生のヒントとは？

メンタルヘルス, 修行, 登山

こんにちは。あやです。今回は生まれ変わりの旅といわれる山形県の出羽三山のエリアで、山伏（やまぶし）の修行体験をした時のお話をさせて頂きます。実際に山伏という文化に触れることで、日本人特有の感覚や価 ...

: 30歳でエンディングノートを書いて気づいたこと

ご自愛, メンタルヘルス

はじめにこんにちは。あやです。あなたは、エンディングノートをご存知でしょうか？「聞いたことあるよ〜！」「自分には関係ないよ〜。」「まだ早くない？」と思う方が多いと思います。しかし、実はエ ...

: SNSの発信を安定して続けるためのメンタルケア5選

degitaldetox, SNS, 発信

こんにちは。あやです。こちらの記事を読んでくださっているあなたは、「SNSで発信を続けていきたいのだけど、精神的にしんどい時があってなかなか続けられない。怖くて始められない。。」と悩んでいません ...

: なぜご自愛HIKEを立ち上げたのか？

: 八木仁平さんの”世界一やさしい「才能」の見つけ方”を読んで、心が救われたお話。

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AYA

ご自愛メンター/SNS・動画クリエイター/ハイカー時々フリーモデル。ご自愛しながら自分を表現していくためのメンターとして発信活動を行う。上級心理カウンセラー/元看護師/保健師歴6年。その他、心を癒すセルフケア相談室〜山彩ヒュッテ〜、YouTubeの山彩CHANNELを運営を行っている。Instagram等のSNSでもセルフケアや登山、ロングトレイルの魅力、エシカルな暮らしについて発信。側湾症の手術経験があるが、海外のロングトレイル総距離1000km歩行達成。自分を大事に表現するご自愛マスターを増やすのが人生の夢。